目次★ボディが固まるとパフォーマンスが落ちる★エネルギーがみなぎっているカラダに毎日するだけで★カラダが影響を受けるなら、それをほぐしてしまえば★コリを蓄積してしまうために ★ボディが固まるとパフォーマンスが落ちる これ、長年ジブンのパフォーマンスをどうに ...
タグ:呼吸法
「ストレス感じるなら深く呼吸をしてみようぜ」的な製品が出るまでになりましたか
☆ほうほう、 最近風当たりが強いJTはこんなことを考えているんですね。 社会的に嫌煙となり、タバコの売上が減っていくのが目に見えているなか、 多角化経営を進めるJTさん。 医薬品や食品事業では一定のブランドも出来上がってきましたね。 でも、このKitokiのア ...
それでも寝不足になったときはこんな対処療法も
☆さて、 睡眠について、いろいろと語ってきましたが、 最後に ●もっと地に足ついたもの を。 根本的な解決策を淡々とやるとして、 なんだかんだで、 やっぱり寝不足になってしまうことはあって、 そんなときに、その一日をどう乗り切るか、 のほうが重 ...
そのワークがサポートするのは物質世界?非物質世界?
☆ちょいと前から、 ボディーワークの種類を変更しまして。 具体的には、 瞑想系や真言系のワークをバッサリ切り捨てて、 呼吸系のワークに切り替えました。 ワークが最低合計1時間半におよんで、 1日に占めるワークの時間が とても重荷になってきていたので、 いい ...
コスパの良い体調管理とは
☆人は生きていれば、 イヤなこと=ストレスの掛かることは 必ずあるんですが、 それは分解していくと、 ▼カラダの不調から来るイヤな気分 ▼イヤな気分から影響されるカラダの不調 という要素がぐるぐると循環していることが分かります。 多少イ ...
呼吸をよりしなやかにして生産性を上げるメソドロジーとは
☆さてさて、 呼吸を整える談義の最終章。 今日は、 ●身体が膨らむ・縮むを実感 していただきます。 これで初めて、理屈を実践できる スキルとして昇華できますもんね。☆まずね、 一般的なイメージの膨らむ、 からいきましょう。 息を吸い込む時に、 ▼ ...
年々年老いていく身体で、以前と同じことをやるために「整える」もの
☆ええ、 呼吸トレーニングを再開してみました。普段の集中力の「深さ」と「持続」を高めるためのメソッドとは : 子育ても、家庭も、仕事も、趣味も。人生を欲張りに楽しもう。 すると、 やっぱり呼吸トレーニングは完全無欠に近い、 ということに新ためて気づきました ...
普段の集中力の「深さ」と「持続」を高めるためのメソッドとは
☆以前から、 ●生産性を上げるには「静」の時間を作るべし ということを実践しています。 「静」の時間というのは、 瞑想だったり、呼吸トレーニングだったりのことで、 忙しい毎日なんですが、その中、特に朝に ●タスクとは全く関係のない時間 を少し取 ...